Muitas mulheres experimentam uma diminuição parcial e, às vezes, completa da libido. Isso pode ser atribuído a problemas físicos (incluindo alterações hormonais associadas à menopausa ou parto), problemas com a glândula tireóide, estresse crônico e depressão. Alguns medicamentos, incluindo pílulas anticoncepcionais, alguns antidepressivos e medicamentos que afetam a pressão arterial, também podem afetar negativamente o seu desejo sexual. Além disso, de acordo com as estatísticas, os contraceptivos microdosados geralmente diminuem a libido do que as doses baixas. Esses problemas podem influenciar e reforçar-se mutuamente.
Felizmente, certos alimentos podem melhorar o humor, melhorar o equilíbrio hormonal e aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, sem os efeitos colaterais vertiginosos comuns a muitos medicamentos. Apresentamos os 7 melhores remédios naturais para aumentar a libido em mulheres.
7. Espinafre
O espinafre é rico em magnésio, um mineral que reduz a inflamação nos vasos sanguíneos e melhora o fluxo sanguíneo. Isso leva a uma intensa corrida de sangue para os membros e órgãos genitais, o que aumenta a excitação. Além disso, o magnésio tem um efeito positivo no funcionamento do coração, reduz a probabilidade de trombose e ajuda a lidar com dores nas articulações e nos músculos. Se você odeia espinafre, pode substituí-lo por repolho verde.
6. chá verde
O sexo quente começa após uma xícara quente de chá verde. O chá verde é rico em compostos chamados catequinas, que aceleram a capacidade do fígado de converter gorduras em energia. Mas isso não é tudo. As catequinas estimulam o desejo sexual, promovendo o fluxo sanguíneo para a região da virilha. O fato é que as catequinas matam os radicais livres que danificam os vasos sanguíneos. As catequinas também contribuem para a liberação de óxido nítrico, necessário para a expansão dos vasos sanguíneos.
Beba até quatro xícaras pequenas de chá verde por dia para sentir todo o efeito.
5. Pinhões
Um dos melhores remédios naturais para melhorar a libido feminina. Este produto tem um teor de zinco excepcionalmente alto, e as mulheres com um nível mais alto de zinco no corpo têm uma libido maior em comparação com as mulheres com falta de zinco no corpo. O zinco também é encontrado nas ostras, que têm a glória de um afrodisíaco.
4. vinho tinto
Se você está procurando uma maneira de aumentar simultaneamente a libido e reduzir o estresse psicológico antes de um encontro, sirva um copo de vermelho. Este é um dos meios mais eficazes para aumentar o desejo sexual. Mulheres que bebem 1-2 copos de vinho tinto têm um desejo sexual aumentado em comparação com mulheres que não bebem álcool. Só não se esqueça de parar após o segundo copo, caso contrário, a data poderá terminar antes de começar. Um bom vinho tinto é rico em antioxidantes que estimulam a produção de óxido nítrico no sangue. E esse composto químico relaxa as paredes das artérias, contribuindo para uma corrida de sangue para os órgãos genitais.
3. Carne
Se o seu horário de trabalho ocupado ou o estresse freqüente em várias ocasiões são os responsáveis pela ausência de libido, você não está sozinho. Uma das principais razões pelas quais os casais deixam de fazer sexo é se sentirem cansados. E uma das causas da fadiga, fraqueza e irritabilidade nas mulheres é a deficiência de ferro.
Corrigir a situação requer uma abordagem em duas partes. Se você acha que sua dieta está baixa em ferro, faça um exame de sangue de hemoglobina. Se a suspeita for confirmada, apóie-se nos alimentos onde há muito ferro - isso é carne vermelha e fígado. Comer suplementos probióticos, peixe oleoso e suplementos de L-glutamina pode ajudar a melhorar a saúde do intestino e ajudar seu corpo a absorver o ferro com mais eficiência.
2. Peixe gordo
Não é segredo que peixes gordurosos de água fria, como salmão selvagem, sardinha e atum, estão cheios de ácidos graxos ômega-3. No entanto, talvez você não saiba que esses ácidos são úteis não apenas para o coração, mas também aumentam o nível de dopamina no cérebro. Um respingo de dopamina melhora a circulação sanguínea e aumenta a excitação. Além disso, a dopamina fará com que você se sinta mais relaxado e confiante, o que tornará o sexo mais agradável.
1. Chocolate amargo (pelo menos 75% de cacau)
Em primeiro lugar, no desfile de sucesso dos meios mais úteis para aumentar a atividade sexual em mulheres, está o produto amado por muitos gulosos. O chocolate escuro contém flavonóides que ajudam a reduzir o estresse e relaxar os vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo para todas as áreas do corpo. Os mesmos flavonóides podem ajudar a reduzir gradualmente a gordura corporal, por causa da qual muitas mulheres se envolvem na cama. Além do chocolate, os flavonóides também são encontrados em grandes quantidades em maçãs, ameixas, morangos e mirtilos. Para se beneficiar dos flavonóides, você precisa comer frutas todos os dias, pelo menos 80 g.
